“ഇവരെക്കൊണ്ട് തോറ്റു, ഒരു അനുസരണയുമില്ല. ഏതു നേരവും ടീവിയും മൊബൈലും തന്നെ” വീട്ടിലെ കൗമാരക്കാരെ കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിരം പരാതിയാണ്.  ഈ പരാതികൾ  ഇല്ലാതാക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?   

കൗമാരം ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഹോർമോണുകൾ മാറുന്നു. മിക്ക ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും പ്രകടമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുന്ന സമയം. ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവർ അവരെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന് മദ്യം, പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ലൈംഗിക കാര്യങ്ങൾ  ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരുന്ന സമയമാണിത്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, വിഷാദം, കുടുംബപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് വെല്ലുവിളികൾ. ഈ പ്രായത്തിൽ പഠനം, സ്കൂൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കളികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൗമാരക്കാർ അവരുടെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൂടുതൽ നടത്തുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ അപ്പോഴും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവരാണെങ്കിലും, അവരുടെ വ്യക്തിത്വവും താൽപ്പര്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവർ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുന്നു. കൗമാരക്കാർ എങ്ങനെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും  വികസിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രതിപാദിക്കാം . 

★വൈകാരിക / സാമൂഹിക മാറ്റങ്ങൾ

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ ശരീരത്തിന്റെ രൂപ ഭാവങ്ങൾ , വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും ആശങ്കയും കാണിക്കും.

തന്നിലേക്കു തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക; ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾക്കും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനും ഇടയിൽ ശ്രദ്ധ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ചാഞ്ചാടുന്നു. 

★ കൂടുതൽ കടുത്ത മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും അവർ അനുഭവിക്കും.

സമപ്രായക്കാരുടെയും  സുഹൃത്തുക്കളുടെയും  ഗ്രൂപ്പിൽ (peer group)  കൂടുതൽ താൽപ്പര്യവും സ്വാധീനവും കാണിക്കും.

 മാതാപിതാക്കളോട് ഈ പ്രായത്തിൽ  അടുപ്പം കുറയുക സ്വാഭാവികം. അവരുടെ സ്വഭാവം ചിലപ്പോൾ പരുഷവും രൂക്ഷവും ആകും. ക്ഷിപ്ര കോപത്താലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വേറെയുമുണ്ട്.   കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പഠന പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായി അവർ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കും.

★ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ താല്പര്യം കുറയുക. 

താല്പര്യം മൊബൈൽ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ ആകും.

★സങ്കടമോ വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുക.

ഇത് സ്കൂളിലെ മോശം ഗ്രേഡുകൾ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഇവയുടെ ഉപയോഗം, ലൈംഗിക പരീക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒക്കെ ഉള്ളപ്പോൾ തന്നെ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ  സങ്കീർണ്ണമായ ചിന്തക്ക് കൂടുതൽ കഴിവ് നൽകും. അവർ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ വികാരങ്ങൾ ശക്തിയായി  പ്രകടിപ്പിക്കും. ശരിയും തെറ്റും സംബന്ധിച്ച ശക്തമായ ബോധം വളർത്തിയെടുക്കും.

പോസിറ്റീവ് പേരന്റിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ : 

മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യപാനം, പുകവലി, ലൈംഗികത എന്നിവപോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരോട് സത്യസന്ധതയോടെ സംസാരിക്കുക. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവന് അറിയുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതും അവനോട് ചോദിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അവനുമായി പങ്കിടുക. അവർ  പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായും നേരിട്ടും ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ  കൗമാരക്കാരുടെ  സുഹൃത്തുക്കളെ പരിചയപ്പെടുക. അവരെ അറിയുക. പോസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരോട് സംസാരിക്കുക. അനാരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന സമപ്രായക്കാരെ ഒഴിവാക്കാൻ അവരെ  പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക..

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ സ്കൂൾ ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക. അവന്റെ പഠനത്തിൽ സഹപഠിതാവ്‌ ആകുക. നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ പഠനത്തിലൊപ്പം പാഠ്യേതര  പ്രവർത്തനങ്ങളിലും താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയും സ്പോർട്സ്, സംഗീതം, നാടകം, കല എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സ്വയം  തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ സഹായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ടീനേജുകാരന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും അവന്റെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അവനെ  ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവൻ  അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സംഘർഷം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ലക്ഷ്യങ്ങളെയും പ്രതീക്ഷകളെയും  വ്യക്തമാക്കുക. ഉദാഹരണമായി നല്ല ഗ്രേഡുകൾ നേടുക, കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, ആദരവ് കാണിക്കുക എന്നിവ പോലുള്ളവ. എന്നാൽ ആ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം (എപ്പോൾ, എങ്ങനെ പഠിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കണം എന്നതുപോലുള്ള) എന്ന റൂട്ട് മാപ്പ്  കണ്ടുപിടിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതു പ്രായത്തിലായാലും സുരക്ഷിതമായി ജീവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് നിർദേശങ്ങൾ  ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനായ മകൻ എവിടെയാണെന്നും കൂടെ ആരൊക്കെ ഉണ്ടെന്നും അറിയുക. അവൻ നിങ്ങളെ എപ്പോൾ വിളിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അവനെ എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും, ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങൾ അവനെ വീട്ടിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവനുമായി പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരി വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. വീട്ടിൽ ചങ്ങാതിമാരുണ്ടാകുക, അപകടകരമായേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം (അത്യാഹിതങ്ങൾ, തീ, മയക്കുമരുന്ന്  മുതലായവ), ഗൃഹപാഠം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരെ ഫുട്ബോൾ, ക്രിക്കറ്റ് എന്നിങ്ങനെ ഏതെങ്കിലും ടീം ഗെയിംസിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത കായിക വിനോദമെടുക്കാം. പൂന്തോട്ട പരിപാലനം, കാർ കഴുകുക തുടങ്ങിയ വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെ സജീവമായി നിലനിർത്തും.

ഭക്ഷണ സമയം കുടുംബങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൗമാരക്കാരെ അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്നും ടെലിവിഷൻ സെറ്റുകൾ മാറ്റി സൂക്ഷിക്കുക. സെൽ‌ഫോണുകൾ‌, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ‌, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ‌, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ‌ എന്നിവയിൽ സ്‌ക്രീൻ‌ സമയത്തിനായി പരിധി നിർ‌ണ്ണയിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു ഫാമിലി മീഡിയ പ്ലാൻ‌ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ആലോചിച്ചു വികസിപ്പിക്കുക. 

ഓരോ രാത്രിയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: 13-18 വയസ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാർക്ക് 24 മണിക്കൂറിൽ 8-10 മണിക്കൂർ വേണമെന്നാണ് വസ്തുത. മതിയായ ഉറക്കവും വ്യായാമവും നേടാനും ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരിയോട് അവളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രത്യേകിച്ച് അവൾക്ക് സങ്കടമോ വിഷാദമോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ തുറന്ന സംസാരവും ഇടപെടലുകളും അത്യാവശ്യമാണ്.അവളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് അവളെ അറിയിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിങ് സഹായം തേടുക.

സമൂഹത്തിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്താനും പൊതു പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ അഭിനന്ദിക്കുകയും അവന്റെ പരിശ്രമങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടീനേജുകാരോട് വാത്സല്യം കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ അഭിപ്രായത്തെ ബഹുമാനിക്കുക. പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കോ ​​സംഘർഷങ്ങൾക്കോ ​​പരിഹാരം കാണാൻ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ സഹായിക്കുക. സ്വന്തം വിധിന്യായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക,നിങ്ങൾ എപ്പോഴും  ഉപദേശത്തിനും പിന്തുണക്കും ലഭ്യമായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരൻ ഗെയിമുകൾ, ചാറ്റ് റൂമുകൾ, തൽക്ഷണ സന്ദേശമയയ്ക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് മീഡിയയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ  പോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവർ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ അവരെ  പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ  കൗമാരക്കാരന്റെ കരിയർ പ്രതീക്ഷകൾ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, പൊതു സമൂഹത്തിൽ മാന്യമായി പെരുമാറുന്നതിനുള്ള വഴികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരുമായി സംസാരിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസുഖകരമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അവനെ സഹായിക്കുക. അയാൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാൾ മദ്യപാനത്തിന് ക്ഷണിച്ചാലോ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരന്റെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുക. ഒളിഞ്ഞു നോട്ടവും ഹെലികോപ്റ്റർ പേരെന്റിങ്ങും വേണ്ടേ വേണ്ട. സുതാര്യവും വിശ്വസ്തവും ആയ ഒരു ഉഭയകക്ഷി ബന്ധം നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരുമായി ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താൽ വിജയം എല്ലാവർക്കും ആസ്വദിക്കാം. അപ്പോൾ പാരന്റിങ് നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാനും പറ്റും.